¿TE IMAGINAS QUE LA ANSIEDAD DEJE DE SER PARTE DE TU DÍA A DÍA ?
¿Qué contiene esta Guía?
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Capitulo 1
​¿Cuáles son los síntomas físicos de la ansiedad?
¿Cómo se manifiestan las sensaciones de la ansiedad?
Causas ocultas en la rutina y el estilo de vida
¿Cómo estar seguro de que no es peligroso lo que siento?
Capitulo 2
De la ansiedad al alivio: Cómo combatir el dolor en el pecho con Técnicas Prácticas.
Domina tu taquicardia: Comprende y controla el corazón ansioso.
¿Tu cuerpo experimenta temblores debido a la ansiedad?
Ejercicio para aliviar mareos por ansiedad.
Capitulo 3
Domina tus dolores de cabeza: Mi viaje desde el estrés hasta la liberación.
La interrelación entre ansiedad, cansancio y fatiga: Estrategias para sentirte mejor.
Alivia de inmediato las nauseas: punto de presión.
Enrojecimiento facial: causas y estrategias para manejarlo.
Capitulo 4
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¿Cómo recuperar el sueño tras despertar con ansiedad?
¿Cómo puedes generar más melatonina?
Mi técnica para conciliar el sueño con ansiedad.
Pasos para Erradicar las sensaciones físicas.
Comentarios:
@maria_ni284
Antes no podía ni salir a la calle, tomaba terapia y medicamentos. Desde el día uno que lo compre lo empecé a leer y a aplicar sus técnicas y consejos; mejore muchisimo y disminuyeron mis dolores de pecho y taquicardias. Perdí completamente el miedo por que ya se que tengo que hacer. Estoy infinitamente agradecida.
@alicia513
Solía sentir muchos mareos que me impedían trabajar, y a veces incluso salir de mi casa. Hace poco tuve una crisis y fue muy fácil controlarme; el ejercicio de los "pies en la tierra" realmente funciona, con el logro volver a tener el equilibrio y control en solo 5 min. Por fin he logrado sentirme segura, porque se que cuando vuelva a sentir otro síntoma puedo tener el ebook en mi celular o a la mano (ya que estoy tomando notas).
Gracias por no guardarte nada y darnos todas las claves 🙌🙌
@oscarrz009
Llevaba varios días con falta de aire por estrés. Lo he sufrido desde niño. Tengo temporadas buenas, pero en momentos de estrés me vuelve a pasar. Ahora finalmente tengo las herramientas necesarias y ya no tengo miedo.
Gracias por ayudarnos por que somos muchos.
Libro: Elimina lo síntomas físicos de la ansiedad.
Resumen
Este libro profundiza en cómo la ansiedad puede manifestarse en el cuerpo a través de diversos síntomas, como molestias digestivas, dolores musculares, tensión en el pecho, sudoración y otras sensaciones inexplicables. Su objetivo es ayudar a entender el origen de estos síntomas y ofrecer una manera de abordarlos desde una perspectiva tanto práctica como espiritual.
En lugar de centrarse únicamente en técnicas tradicionales de control, el autor propone un enfoque más completo que combina herramientas prácticas para reducir el estrés, principios de autocompasión y un componente espiritual significativo. Esta obra está diseñada como una guía clara para que los lectores puedan superar los síntomas de la ansiedad y alcanzar una mayor sensación de libertad y bienestar.
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Perspectiva Integral: La ansiedad es abordada desde diferentes dimensiones, incluyendo la salud mental, el bienestar físico y el desarrollo espiritual. Al combinar estos elementos, el libro ofrece una solución más completa y holística en comparación con los enfoques tradicionales.
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Estrategias Prácticas y Ejercicios: Proporciona herramientas efectivas y ejercicios diseñados para disminuir los síntomas físicos de la ansiedad. Cada técnica está explicada de manera sencilla, facilitando su aplicación en la vida diaria.
Conexión con la Paz Espiritual: Anima a los lectores a fortalecer su fe y encontrar consuelo en su conexión con Dios. Su mensaje inspira esperanza, resaltando que confiar en Dios ayuda a afrontar dificultades y a superar la ansiedad.
Historias y Reflexiones Motivadoras: Incluye testimonios y pensamientos que impulsan al lector a seguir adelante. Estas experiencias muestran que es posible vencer la ansiedad y que nadie está solo en su lucha, brindando un sentimiento de apoyo y tranquilidad.
Aspectos a destacar
Sobre la Autora...
¡Hola!
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Soy Raquel, psicóloga y creadora de «Elimina los Síntomas Físicos de la Ansiedad».
Permíteme contarte un poco sobre mi historia y cómo surgió esta Guía que está cambiando vidas.
En uno de los momentos más oscuros de mi vida estaba completamente segura de que perdería el control y enloquecería porque tenía sensaciones extrañas en el cuerpo y los médicos aseguraban que no padecía ninguna enfermedad.
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Empecé estudiando psicología porque estaba segura de que eso me ayudaría y me permitiría ayudar a otras personas como yo, pero eso no fue así.
Fue un camino lleno de desafíos y decepciones. Sin embargo, todo cambió cuando conocí la Psiconeurofisiología, y ahí comencé a aplicarla en mí misma y a validarla con mis pacientes, una y otra vez, asegurándome de que cada descubrimiento realmente tenía el potencial de eliminar los síntomas físicos que nos atormentaban.
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Con el tiempo, logré desarrollar un enfoque integral que combina técnicas de psicología, neurociencia y bienestar holístico para ayudar a mis pacientes a recuperar su bienestar físico y emocional.
Esta Guía es el resultado de años de investigación, experiencia clínica y mi propio viaje de autodescubrimiento. Está diseñado para proporcionarte las herramientas y estrategias prácticas que necesitas para enfrentar y superar los síntomas físicos de la ansiedad de una vez por todas.